三大增強抵抗力的中藥

 

「乞嗤……乞嗤」，相信大家這陣子經常會聽到。氣温開始進一步地變涼，是感冒、鼻敏感和哮喘的發病高峰期。打敗病魔前，先要裝備好自己身體。介紹幾款增加抵抗力的中藥給大家：

第一位　－　人參
 

常見的人參類別

人參味甘，性平，有大補元氣、益氣生津、促進新陳代謝及血液循環、強身健體的功效。人參有不少種類，其中最常見有以下五種：
１）花旗參能夠益氣降火、解酒清熱、健脾開胃
２）黨參偏平性，潤而不燥，能補脾益肺
３）太子參微溫而不燥，能補脾益胃，適合香港人的體質
４）高麗參適合冬天進補，但一般南方人較少用。北方天氣較嚴寒，多以高麗參
溫暖脾胃
５）野山人參，補益作用最強，單味人參更有回陽救逆的功效
備註：若發現自己已有感冒的症狀，應停止任何補益的食療，以免加重病情。

 

山藥

山藥又名淮山，味甘，性平，能生津益肺、補脾腎。山藥是自古以來被公認最滋補的食物，因為其蛋白質、黏液質及維生素等營養素有潤膚色助顏色的功效。 其多醣成分能增加血液中的白細胞數量和增強白細胞的吞噬功能，能調節身體的免疫力，具有擴張血管，改善血液循環。山藥具有補肺益氣、養陰止咳、調肺化痰的 功效，可治療肺虛氣陰不足、氣短久咳，對治療慢性氣管炎亦有一定的療效。
第三位　－　丹參
 

丹參不屬於人參類

丹參味苦，性微寒，有活血袪瘀，養血安神的作用。「一味丹參功同四物」，即丹參有良好的補血、活血功效。丹參含氨基酸、維生素E等成份，其中的丹參酮類化合物有抗菌和保護心血管的作用，而且能令血氣運行通暢，使面色紅潤、增強免疫力。

另一方面，日常生活起居飲食亦要多加注意，從根本改善自己的免疫力。


健康有「序」
１) 三餐進食要定時、定量，有助健脾養胃。而早餐對於養脾胃很重要，胃經於早上７－９點運行，建議食小米、米粉，幫助消化，使營養輸送到身體各部份，增加抵抗力。
２) 每天應有充足的睡眠（盡量在11:30PM前睡覺），不要在睡前一小時用電子產品，令大腦處於亢奮的狀態，影響睡眠質素。

３)有正常排便的習慣應是每天定時一次、大便量成形、通暢。

作者 楊明霞醫師 | 醫言窈窕 – 2013年9月12日星期四下午5:20